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睡前不能吃哪些食物 麦片会让血糖飙升toutiao

2019-01-12 05:09:23
睡前不能吃哪些食物 麦片会让血糖飙升 现在很多人都喜欢在睡前边看电视边吃东西,殊不知有的食物会让你整夜都睡不好,那么睡前不能吃哪些食物?麦片会让血糖飙升,下面我们一起来看看吧!

1.糖块

一项研究显示,10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品,并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波,导致做噩梦。

2.麦片

麦片中常含有大量精糖和碳水化合物,会让人血糖飙升,因此不适合睡前食用。

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.大蒜

晚上吃大蒜,除了会让你整晚口臭外,还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

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4.巧克力

黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外,其中的可可碱,会使人心跳加快宝宝一到晚上就发烧

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