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常见减肥方法的四大误区健康减肥不能这样减

2019/12/05 来源:大兴信息港

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常见减肥方法的四大误区 健康减肥不能这样减导读:只要能够瘦,MM们通常不惜采用任何减肥方法,结果却步入了一些误区,导致越减越肥。健康减肥

常见减肥方法的四大误区 健康减肥不能这样减

导读:只要能够瘦,MM们通常不惜采用任何减肥方法,结果却步入了一些误区,导致越减越肥。健康减肥千万不能像下面这样减!

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只要能够瘦,MM们通常不惜采用任何减肥方法,结果却步入了一些误区,导致越减越肥。健康减肥的理念,就是通过饮食+运动,激发自身潜能,促进脂肪的分解,达到体重下降。那么,有那些误区是我们应当避免的呢?

误区一:纯节食

不用多说,现代人很清楚节食不能起到减肥的作用,还会有反作用。

因为人体对于食物的需要是有着神经调节的,通过基础代谢来实现。如果摄入热量减少得过多,基础代谢会保护性的降低,耗去的能量也会减少,反倒没什么用了。

而且,当胃内没有容纳足够的食物,或者是内容物密度变化太大,胃部也会有相应的反射活动。要么饥饿,要么痉挛,要么恶心,这也就是说,胃处于亚健康状态,接下来,自然会病了。节食还会有其他的副作用,比如暴食症,比如厌食症,这就更严重了,行不通的。

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